Futebol exercício: jogo da ilha
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Jogo da ilha
Descrição:
- Island Football: 2 equipas que devem manter a sua ilha livre de bombas.
- Ao atravessar rapidamente os 3 passadiços, as bombas devem entrar na ilha o mais rapidamente possível. (Golos)
Organização
- Campo: ½ campo (25x35m)
Tempo:
- 10 min
Treino:
- Mais rápido
- Bola no pé
Divertimento:
- Sem defesa
- Com 1 defesa em cada ilha (mãos nas costas)
- 1 guarda por equipa e por ilha (ou seja, 2 guardas por lado)