Futebol exercício: melhorar os cabeceamentos, o vólei e o remate
Adequado para as seguintes técnicas: cabeças 1-5 metros
Melhorar os cabeceamentos, o vólei e o remate
Conteúdo
- O nº 1 corre para trás e atira a bola por baixo da mão para a cabeça do nº 2
- Quando um está do outro lado, os papéis invertem-se
- O nº 1 corre para a frente e pontapeia a bola para as mãos do nº 1
- Ambos dão pontapés, lançam a bola à altura do joelho e fazem um dropkick = devolvem a bola com o peito do pé pouco depois de esta ter tocado no solo
Estrutura da ficha de treino
- Os pares jogam uma bola
- Atirar a bola com calma.
- O jogador corre para a bola com a mesma facilidade do que o contrário
- Não tornar as distâncias demasiado longas
Material de treino
- O nº 2 deve correr para trás e atirar a bola por baixo. Pelo menos quatro peões/capas
- O jogador deve ter cuidado para que não haja obstáculos no campo
- Demonstrar e verificar a técnica do cabeceamento, do jogo para trás à altura do joelho e do remate para uma execução correcta