Futebol exercício: newcastle aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento
Newcastle Aquecimento
Pares / duas filas com chapéus / bonés / escadas
colocar-se entre dois peões. Ao apito, correr à volta da escada
Carrossel: escadas para fora, saltar para trás
Pensar!!!: saltar = descer, descer = saltar esquerda = direita, direita = esquerda
Espírito de equipa Sentar-se lado a lado, de braços dados, deitar-se e fazer abdominais
Um jogador sobe a escada e o outro atira-lhe a bola para as mãos
Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola de cabeça para trás
Passos curtos sobre a escada, depois ziguezaguear entre os peões, depois correr até ao fim onde há um peão
Aquecimento em círculo: fazer um círculo e correr para o meio
Aquecimento divertido: os pares levantam os braços e andam à volta, empurrando-se um contra o outro
Lançamento por cima da coxa e voleio
Atirar por cima do peito e fazer um voleio
Ziguezague à volta dos seus próprios peões para a frente e para trás
Pontapé alto
Bater na bola, dirigi-la para trás
Bater com o joelho (apito)