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Futebol exercício: passagem por ordem numérica aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento

Passagem por ordem numérica aquecimento

  • Para este aquecimento, prepare uma área de 30 por 40 metros.
  • Atribuir um número a cada jogador.

Execução:

Os jogadores passam por ordem numérica: #1 para #2 para #3, etc., enquanto se deslocam pela área traçada.

Qualidade:

  • Utilize 2-3 bolas para aumentar a velocidade e a consciência.
  • Certifique-se de que os jogadores se deslocam por toda a área e não ficam apenas perto dos jogadores a quem têm de passar.
  • Todos os jogadores devem pedir a bola quando for a sua vez e chamar pelo nome do jogador com quem vão jogar.

Avançar:

  • Faça com que os jogadores executem acções especiais quando fazem um passe, por exemplo:
  • Jogar a bola para a corrida. O jogador que recebe a bola tem de acelerar.
  • Os números ímpares só podem acertar uma vez, os números pares duas vezes. Alterne isto.

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável