Futebol exercício: proteger a bola

Duração: +- 15 min

• Distância:
  • Entre os peões vermelhos 4 mtr.
• Execução:
  • B começa na linha de fundo com um defensor ativo nas suas costas.
  • B pede a bola e A joga-a.
  • B mantém a bola no pé durante 10 contagens e depois volta a jogá-la para A.
  • Depois de 5x, trocam de lugar.
• Momento do treinador:
  • O jogador B move-se contra o defesa.
  • Com a mão virada de modo a que a palma interior fique contra a barriga do adversário.
  • No momento em que quer pedir a bola, afasta-se do adversário e corre para o meio da área.
  • Para proteger a bola, deve manter o corpo entre a bola e o adversário.