Futebol exercício: sénior: voleibol no pé
Adequado para as seguintes técnicas: 1-5 metros
Sénior: Voleibol no pé
- Fazer vários quadrados ao lado uns dos outros
- 1,5 metros de espaço para caminhar
- De 4 por 4m. entre os dois quadrados,
- Espaço para caminhar de 2m.
- 1 contra 1,
- Mx 3x a bater
- A bola deve ser jogada acima da altura do joelho.
- O jogo tem a duração de 2 minutos, quando terminar, virar.
