Futebol exercício: sprint 50mtr individual
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Sprint 50mtr individual
- Duração:
- Após cada exercício, uma série de 1x.
- Distância:
- 10mtr entre cada peão.
- Explicação:
- Sprint até ao peão.
- Depois de cada peão, avançar 1 peão.
- Momento de treino:
- Certificar-se de que os braços estão dobrados para a frente.
- Durante a corrida, os braços devem mover-se ao longo do corpo, mas devem permanecer flectidos.
