Futebol exercício: sprint de 50 mtr eles 1 volta
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Sprint de 50 mtr eles 1 volta
- Duração:
- 1 série
- Funcionamento:
- Correr até ao peão onde parou (começa em 1).
- Depois, 1 peão para trás.
- Depois, correr para a frente até ao peão de onde partiu.
- Assim, correm 1 peão mais à frente de cada vez, mas vão sempre 1 para trás e depois 1 para a frente.
- Momento do treinador:
- Correr com os braços ao longo do corpo.
- Para fazer sprint para trás, manter o corpo para trás. No momento em que passa para a frente, lançar o corpo para a frente.
