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Futebol exercício: técnica de corrida

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Técnica de corrida

  • Distância de cerca de 10 metros
  • Exercício de marcha: primeiro ritmo de marcha fácil 3x
  • Os jogadores devem colocar-se lado a lado no mesmo sítio;
    • ter a perna levantada à altura da anca e o braço para a frente, de modo a que o dedo atinja a altura do ombro.
  • Em seguida, andar a passo,
    • Levantar a perna à altura da anca e o braço para a frente de modo a que o dedo chegue à altura do ombro.
  • Se a perna direita subir, o braço esquerdo também deve subir. O resto do corpo permanece imóvel. 10 vezes a um ritmo lento
  • Em seguida, acelere 10 vezes, certificando-se de que o jogador executa o exercício tecnicamente correto, tal como descrito acima.
drawing Técnica de corrida

Características do exercício

1
24
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis: