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Futebol exercício: voltar às cabeças

Adequado para as seguintes técnicas: cabeças passagem 1-5 metros

Voltar às cabeças

voltar-as-cabecas

Preparação do campo:

Alinhar 2 x 2 peões por grupo de 2 jogadores. Cada 2 jogadores 1 bola.

Sequência do jogo:

A bola é lançada para cima por um jogador e chutada para trás pelo outro. As variantes que se seguem devem ser praticadas durante o processo.

Variantes:

  • Cabecear a bola de volta para as mãos do jogador.
  • Cabecear a bola por cima do jogador.
  • Cabecear a bola através do solo na direcção do jogador.


Dicas:

  • Não deixar a bola saltar sobre a cabeça, mas sim a partir do pescoço.
  • Estique sempre os músculos dos braços e mova a cabeça na direcção da bola.

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável