facebook pixel

Handebol exercício: 1:1 defesa

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

1:1 defesa

A.

  • Por trio, 2 peões.
  • Um é o defensor, dois são o atacante.
  • O atacante tenta passar pelo defensor.

Atenção: um pé à frente, braço no sítio certo (ombro e anca), defender para a frente.

1-1-defesa

B. A seguir com a bola.
O atacante tem de pressionar a bola no chão atrás da linha.

Preste atenção a: Defender no braço do remate,

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
2
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: