Handebol exercício: 2 contra 1 num espaço pequeno
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa controlo da bola
2 contra 1 num espaço pequeno
1 guarda-redes - 1 defesa (com colete) - 2 atacantes
- Em frente à baliza, uma área de 4 metros no círculo é marcada com chapéus. No meio está 1 defesa. (de preferência a partir da marca dos 9 metros)
- 2 jogadores avançam em direção à baliza e tentam ultrapassar o defensor. O defensor tenta ativamente conquistar a bola.
- Depois de rematar à baliza ou de capturar a bola, a dupla seguinte aproxima-se da baliza.
- Após 3 ou 4 rondas completas, mudar o guarda-redes e o defensor.
Prolongamento
- Permitir que o defensor estabeleça contacto físico, de acordo com as regras. Por isso, nada de agarrar, nada de segurar nos braços, mas sim segurar na parte da frente do corpo