Handebol exercício: a prancha - com bola
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola força estado
A prancha - com bola
Os jogadores colocam-se em frente um do outro, em duo, em posição de prancha.
- Fazer rolar 1 bola, mão direita para mão direita, mão esquerda para mão esquerda.
- Atirar uma para a outra.
- Atirar por cima sem que a bola toque no chão.