Handebol exercício: a ronda de resistência e defesa
A ronda de resistência e defesa
- Corrida tranquila
- Drible lateral, braços ao nível da defesa
- Drible em bicos de pés, braços estendidos para cima
- No passe em drible em escada
- Correr do círculo até ao pilão e saltar para trás
- Corrida de arranque