Handebol exercício: a ronda de resistência e defesa

Adequado para as seguintes técnicas: defesa força estado

A ronda de resistência e defesa

  1. Corrida tranquila
  2. Drible lateral, braços ao nível da defesa
  3. Drible em bicos de pés, braços estendidos para cima
  4. No passe em drible em escada
  5. Correr do círculo até ao pilão e saltar para trás
  6. Corrida de arranque
drawing A ronda de resistência e defesa
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Características do exercício

1
24
Materiais necessários:
2
15
Adequado para os seguintes níveis: