Handebol exercício: alternar ataque/defesa
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Alternar ataque/defesa
A equipa divide-se em 3 equipas.
- A equipa 1 começa a defender
- A equipa 2 começa a atacar a partir do meio
- A equipa 3 prepara-se na linha do meio com a bola
Uma vez terminado o jogo, a equipa 2 começa a defender e a equipa 3 começa a atacar a partir do meio.
- A equipa 1 recebe a bola e prepara-se na linha do meio, etc.
O objetivo é passar rapidamente do ataque para a defesa.