Handebol exercício: andar de lado, dar 3 passos e lançar da marca dos 9 metros
Andar de lado, dar 3 passos e lançar da marca dos 9 metros
- Existem 3 blocos de espuma nas estruturas da esquerda e da direita.
- Todos se dividem atrás dos blocos de espuma nas estruturas da esquerda e da direita.
- A bola é passada para mim na marca dos 9 metros e corres lateralmente sobre os blocos de espuma.
- Depois recupera a bola, dá três passos e atira para a baliza.