Handebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

aquecimento-5

Com uma perna, levantar o joelho, deixar a outra perna direita
No pilão, trocar de perna
Com 1 perna, levantar o joelho, manter a outra perna direita
No pilão, trocar de perna
Passar os joelhos e depois deslizar, os braços acompanham
Fazer movimentos de passagem em corrida

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

21

Materiais necessários:

Peões

10

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores