Handebol exercício: aquecimento - braços
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento - braços
- Manter os braços para a frente,
- Pequeno movimento de rotação com o punho cerrado
- sem alongamentos extremos.
- Pequeno movimento de rotação com o punho cerrado
- Corrida silenciosa pelo campo
- Braços para a frente,
- Para trás,
- Virar um contra o outro.
- Cruzar os braços bem esticados à frente do peito
- Alternar por cima do fundo.
- Braços abertos e rodar em pequenos círculos
Pergunta: que músculos sente quando?