Handebol exercício: aquecimento - corrida de estafetas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento - corrida de estafetas

Dividir o grupo em 4 grupos.
Pegue num baralho de cartas de jogar e coloque as cartas de cabeça para baixo no campo.
A cada grupo é atribuído um tipo de carta (espadas, trevo, rosas ou copas).
O grupo forma uma fila no seu pilar.
O primeiro a chegar procura uma carta. Encontrada > leva-a de volta para o seu grupo. Errada > deixa-a e regressa ao grupo. À vez, recolhem as cartas.
O primeiro a encontrar todas as cartas é o vencedor.

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

8

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores