Handebol exercício: aquecimento de pares
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso aquecimento 1-5 metros
Aquecimento de pares
- Fazem-se pares.
- Estes pares começam a andar calmamente à volta do salão com uma bola.
- A cada minuto que passa, o ritmo é um pouco mais rápido.
- Assim, passamos lentamente de um ritmo de corrida suave para um ritmo de sprint.
- Também pode optar por dar instruções diferentes a um par.
- Os exemplos incluem:
- Passes com um salto.
- Passes com 2 braços.
- Passes com 2 braços por cima da cabeça.
- Fazer um sprint para o outro lado depois de um passe.
