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Handebol exercício: aquecimento e entrada do guarda-redes

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento e entrada do guarda-redes

  • Aquecimento, braços, pernas, etc.
  • As raparigas escolhem à vez um exercício para toda a equipa seguir.
  • Esticar os braços, as pernas, etc.
  • O guarda-redes aquece o lançamento com as mãos, alternando os cantos esquerdo/direito, alternando a metade.
  • De seguida, lançar a partir das posições.
  • Todos 2 vezes.

Características do exercício

6
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis: