Handebol exercício: aspeto da defesa
Aspeto da defesa
- Em pares, de frente um para o outro.
- Defendam-se caminhando na direção um do outro e:
- colocar as mãos à altura dos ombros
- batendo no ar com as mãos - saltando
- tocarem-se no ar com o peito
- parar um ao outro com a mão na lateral
Exercício 2:
- 3 defesas: construtor esquerdo, jogador esquerdo, construtor direito.
- 2 atacantes em cada posição.
- A bola sai no canto e passa para o armador esquerdo.
- Este passa o passe para o jogador central.
- Os defesas saem em direção ao atacante e voltam ao seu lugar.
- Os atacantes correm para trás e não podem ficar parados.
