Handebol exercício: bola dez
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso aquecimento
Bola Dez
- Criar 2 equipas.
- Campo de jogo. (caixa amarela)
- Tenta passar 10 vezes com a tua equipa.
- Sem que a outra equipa receba a bola
- Depois de ter passado 10 vezes com a sua equipa.
- A outra equipa recebe a bola.