Handebol exercício: círculo de sprint
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Círculo de sprint
- Os pares dispõem-se em pares num grande círculo.
- No meio estão (número de pares - 2) bolas.
- A um sinal, os jogadores começam a correr para o exterior (não se esqueça de indicar a direção).
- Quando o jogador alcança novamente o seu parceiro, rasteja entre as suas pernas e agarra uma bola do meio.
- Aqueles que não apanharam uma bola devem fazer algumas flexões ou algo do género.
- Depois trocam de lugar e o jogo recomeça.
- Variações:
- Corrida com passos laterais
- Correr para trás
- Corrida em diferentes direcções
- Passes deslizantes laterais da esquerda para a direita
