Handebol exercício: construtor de mudanças
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola
Construtor de mudanças
- Coloca-se 1 jogador na posição de 1 metro, da posição de 9 metros, de construção.
- Coloca 3 peões no chão:
- 1 peão no centro a 2 metros da linha dos 9 metros.
- 2 peões à esquerda e à direita na linha dos 9 metros, a 3 metros do peão central.
- O jogador começa no peão da direita com a bola, joga para o construtor.
- Corre para trás à volta do peão central e recebe a bola entre os 2 peões.
- Joga a bola para trás, contorna o peão central, recupera a bola e termina com um remate em altura.
Tudo a um ritmo elevado.
