Handebol exercício: contra-movimento do arco e ameaça, lançamento de estiramento com tempo de ressalto
Contra-movimento do arco e ameaça, lançamento de estiramento com tempo de ressalto
- Organização:
- 10 jogadores por baliza mais o guarda-redes
- um ponto focal em LH ou RH um defensor a 8/9 metros (lado do lançamento LO/RO a defender) dois jogadores LO/RO dois jogadores MO e dois jogadores de círculo (centro)
- Todas as bolas no meio para o ataque.
- Execução:
- Mo começa com a bola e joga para a direita, arranca RO joga a bola para o RH (ponto de jogo) Ro recebe a bola do RH depois de um contra-movimento em arco e joga em círculo
- pode com lançamento esticado e (ressalto).
- O jogador do círculo fecha.
- Direcções:
- Tempo correto, mudança rápida de função;
- Viragem curta para longe;
- Passe de ressalto à altura da anca.
