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Handebol exercício: controlo individual da bola

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola aquecimento

Controlo individual da bola

  • Cada um com a sua bola e salta por uma área de 6 metros, depois pode fazer diferentes exercícios:
  • saltar a bola ocasionalmente através das pernas
  • saltar com a bola atrás das costas
  • tentar bater a bola longe de outra pessoa.
  • Saltar no local, sentar-se enquanto salta, depois deitar-se e voltar a levantar-se.

Características do exercício

0
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: