Handebol exercício: controlo individual da bola
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola aquecimento
Controlo individual da bola
Todos com uma bola e saltar numa área de 6 metros. Fazer exercícios diferentes:
- fazer saltar a bola ocasionalmente através das pernas
- saltar a bola para trás das costas
- tentar bater a bola longe de outra pessoa.
- Saltar no local, sentar-se enquanto salta, depois deitar-se e voltar a levantar-se.
- Saltar com a mão errada
Variante com o apito:
- 1 apito é para saltar com a mão errada,
- 2 apitos é para passar a bola a alguém que se vê,
- 3 apitos é para saltar a bola rapidamente para a linha lateral e voltar para trás.