Handebol exercício: defender / acalmar

Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa

Defender / acalmar

  • Faça 2 pares e transforme-os novamente em 4 pares
  • 1 par de atacantes e 1 par de defensores
  • os defesas devem intercetar, os atacantes devem passar e ficar livres
  • Quando a bola é interceptada, os defesas tornam-se atacantes e vice-versa
  • Após um certo tempo, as equipas mudam de pares
drawing Defender / acalmar
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Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: