Handebol exercício: defesa de contacto do portador da bola
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Defesa de contacto do portador da bola
DESCRIÇÃO
Os atacantes têm uma bola.
- 5 joga 4 para quem passa pelo defesa 1.
- 4 joga 5 para quem passa o defesa.
- 3 joga 2 para quem passa o defesa.
- 4 joga 3 para quem passa o defesa.
- 2 joga com 1 que passa pelo defesa.
- O defensor 1 tenta impedir todos os jogadores de passarem, utilizando a defesa de contacto.
- Cada defesa joga 2 vezes seguidas, ou seja, 10 acções no total.
Pontos de treino
Defesa de contacto do portador da bola
- braços dobrados para a frente
- bloquear o percurso de corrida
- não deixar o adversário passar entre os braços
- empurrar o atacante externo
- exercer contrapressão contra o ombro oferecido
- guiar
- o trabalho de pés é muito importante, é preciso ser capaz de acompanhar o atacante
- manter o contacto com o chão
