Handebol exercício: defesa em tapete (jogo)
Adequado para as seguintes técnicas: defesa controlo da bola aquecimento força estado
Defesa em tapete (jogo)
- pares de 2 com 1 bola
- o jogador com a bola tenta tocar no tapete com o pé,
- o outro jogador tenta evitá-lo com o corpo.
- O defensor tem as mãos atrás das costas.
- Cada par 2 vezes 1 minuto, depois trocar.
