Handebol exercício: dois toques
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola aquecimento
Dois toques
Formar 2 equipas e dar coletes a 1 equipa.
Jogar com uma bola com bom ressalto (andebol duro/ bola de golo/ andebol de praia/ bola de ténis/ voleibol, etc.)
Regras:
Jogar com uma bola com bom ressalto (andebol duro/ bola de golo/ andebol de praia/ bola de ténis/ voleibol, etc.)
Regras:
- Só podes tocar na bola duas vezes seguidas com o teu corpo (braços/pernas/pés/cabeça). Depois disso, não é permitido voltar a tocar na bola até que outro jogador a tenha tocado.
- Assim, tanto podes jogar futebol como bater na bola
- Se tocares na bola uma terceira vez, a bola é para o adversário (bola livre)
Golo:
- Tenta marcar um golo numa das balizas
- Marcou? Bola para o adversário
Expansão/variação:
- Jogar 2 ou 3 bolas ao mesmo tempo (consoante o tamanho do grupo)
- Associar as regras às diferentes bolas
- Exemplo: futebol só cabeceamento, andebol só jogo com o pé, etc.
- Associar as regras às diferentes bolas
- Variar o local onde as balizas são colocadas (tapete/pato/quadro publicitário)
- Variar o número de locais onde os golos podem ser marcados