Handebol exercício: escada e banco de vendas

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Escada e banco de vendas

Coloca-se uma escada de corrida e todos passam pela escada com um trabalho de pés rápido
No final, há um banco. Usar a perna direita para empurrar o banco e saltar.
O número 1 faz uma ronda alta à esquerda e o número 3 faz uma ronda alta à direita, alternando de cada vez
Variação, baixa e livre

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

3

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Bola

1

Escada de corda

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19