Handebol exercício: estafeta de prancha com bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força estado 1-5 metros
Estafeta de prancha com bola
- Formar duas equipas.
- O objectivo é fazer com que a bola chegue ao outro lado da linha.
- Para o fazer, coloca-se em posição de prancha e depois empurra-se a bola para o outro que está mais afastado em posição de prancha.
- Depois, correm para a frente e ficam em posição de prancha à espera que a bola chegue.
- A equipa que chegar primeiro ao outro lado ganha.
Características do exercício
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