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Handebol exercício: exercício de círculo

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso estado 1-5 metros

Exercício de círculo

Formem um grande círculo.

  1. Comece com 1 bola.
    • Jogar à volta no sentido dos ponteiros do relógio ao mesmo ritmo.
    • Acrescente uma bola de cada vez.
    • Quem deixar cair a bola tem de fazer pressão para cima 10x.
    • Jogar também no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
  2. O jogador A tem a bola.
    • O jogador B começa por dentro e recebe a bola do jogador A,
    • O jogador C começa por dentro e recebe a bola do jogador B, etc. etc.
  3. Como no 2.
    • Mas.....
    • Se o jogador A passou a bola ao jogador B
    • o jogador A corre para fora do círculo no sentido dos ponteiros do relógio, o mais depressa possível, de volta à sua posição antes que a bola chegue lá novamente.
    • O jogador A volta a jogar para o jogador B e, quando o jogador B passa a bola ao jogador C, o jogador B corre o mais depressa possível para fora do círculo no sentido dos ponteiros do relógio, etc., com os jogadores D, E, F, G, etc., etc.

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis: