Handebol exercício: exercício de tiro livre

1: O vermelho muda de dentro para fora. Terminar por dentro.

2: O azul muda de fora para dentro. Arredondar para fora.

3: Pilão no desenho para indicar a posição. Não utilizado durante o treino.

4: O exercício também leva à mudança de posição do guarda-redes.

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Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Peões

sub-12

sub-13

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sub-18

sub-19

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sub-21

sub-22

Seniores