Handebol exercício: exercício para guarda-redes

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola estado

Exercício para guarda-redes

  • Treinar com o guarda-redes separadamente numa baliza.
  • Colocar 6 chapéus a diferentes alturas.
  • O guarda-redes recebe uma bola.
  • Atira-a de volta para o treinador e depois corre para um dos chapéus e volta para o meio da baliza.
  • Para as bolas baixas, incluir também a mão na bola e, para as bolas semi-altas, incluir também a perna.
  • A bola rola para diferentes cantos.
  • O guarda-redes pega na bola o mais rapidamente possível e atira-a para o treinador.
  • É importante voltar a colocar-se em posição o mais rapidamente possível.
  • O treinador lança então uma bola para um dos cantos.
  • Isto é repetido.

Características do exercício

1
2
Materiais necessários:
4
6
Adequado para os seguintes níveis: