Handebol exercício: exercícios preliminares de defesa

Adequado para as seguintes técnicas: defesa estado

Exercícios preliminares de defesa

Exercícios de técnica individual e de tática de defesa
Atenção às zonas de movimento
Método de intervalo 30 segundos de trabalho, 30/60 segundos de repouso relativo
Trabalho explosivo de alta intensidade
Postura técnica correcta
Não cruzar os pés, manter o contacto com o solo

drawing exercícios preliminares de defesa

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

12

Número máximo de jogadores

24

Materiais necessários:

Bola

12

Chapéus

8

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores