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Handebol exercício: f circuito 5

Adequado para as seguintes técnicas: ataque controlo da bola estado

F circuito 5

Circuito:
  • Parto em ziguezague com balizas planas: correr para a frente e para trás, prestando atenção a uma passada ligeira, especialmente com o antepé.
  • Depois, driblar até:
    • Golo do lado próximo da linha média, banco à frente. Fazer um lançamento em altura.
    • À esquerda da baliza 5 peões: driblar em slalom
    • Fazer rolar a cabeça no tapete.
    • Depois, à direita, coloca um peão a 6 metros, muito diagonalmente à frente da baliza. Fazer um remate em arco contra 2 peões que se encontram na baliza.

Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
8
10
Adequado para os seguintes níveis: