Handebol exercício: guarda-redes, meia-altura (seco)

Adequado para as seguintes técnicas: 1-5 metros

Guarda-redes, meia-altura (seco)

Um guarda-redes fica ao lado da escada de corrida,
Uma perna entra e sai de cada vez, primeiro metade, depois toda.
O guarda-redes começa por entrar na caixa com uma perna e depois chuta para fora,

Certifique-se de que os guarda-redes mantêm a parte superior do corpo direita. Mesmo que isso signifique que a perna desça ligeiramente.

drawing guarda-redes, meia-altura (seco)

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

6

Materiais necessários:

Escada de corda

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19