Handebol exercício: guarda-redes, meia-altura (seco)
Adequado para as seguintes técnicas: 1-5 metros
Guarda-redes, meia-altura (seco)
- Um guarda-redes fica ao lado da escada de corrida,
- Uma perna entra e sai de cada vez, primeiro metade, depois toda.
- O guarda-redes começa por entrar na caixa com uma perna e depois chuta para fora,
- Certifique-se de que os guarda-redes mantêm a parte superior do corpo direita. Mesmo que isso signifique que a perna desça ligeiramente.
