Handebol exercício: habilidades com a bola
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola
Habilidades com a bola
A perna esquerda à frente e a direita atrás. Agora salta para a frente e para trás entre as pernas.
Fica de pé, inclinado, sem olhar para a bola. Depois, senta-se calmamente. A bola deve continuar a saltar.
Fica de pé, inclinado para cima, sem olhar para a bola. Depois, deita-se calmamente. A bola deve continuar a saltar.
Está sentado no chão a fazer uma inclinação. Faz a inclinação sem olhar para a bola. Nestes exercícios, as pernas estão afastadas. Agora salta primeiro para a esquerda, depois para o meio e depois para a direita.
Senta-se no chão a fazer ponta. Incline-se sem olhar para a bola.
Nestes exercícios, as pernas estão juntas, mas não tocam no chão.
Agora salte por baixo das pernas.
Pode fazer isto enquanto salta com a mão boa, mas também pode fazê-lo com a mão má.