Handebol exercício: iniciar construtores, alternar entre ataque e defesa
Iniciar construtores, alternar entre ataque e defesa
- Este exercício centra-se em 3 tarefas, nos construtores de arranque (tempo).
- Ocupar posições correctas e passar da defesa para o ataque.
- Joga-se 5 contra 5 ou 6 contra 6.
- Os construtores não devem ficar parados.
- Devem estar em movimento antes de receberem a bola.
- Os defesas tentam entrar e sair e cobrir as costas uns dos outros.
- É importante que os jogadores ocupem bem as suas posições.
- Se houver espaço para rematar, o remate é feito.
- O guarda-redes agarra a bola o mais rapidamente possível.
- E atira-a para alguém da equipa defensora. (que agora se tornam atacantes)
- A equipa atacante volta a defender o mais rapidamente possível.
- E agora volta a acontecer a mesma coisa.