Handebol exercício: jogar bolas apertadas
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso 1-5 metros
Jogar bolas apertadas
- 2 equipas atiram para cima
- Passar 10 vezes, depois afastar-se e passar sem arco
- Passe com 3 passes
- Passe com 3 passes e lançamento em suspensão