Handebol exercício: jogo: bola de mergulho
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso aquecimento
Jogo: bola de mergulho
- 4 linhas, 2 secções centrais maiores, 2 secções posteriores mais pequenas (semelhantes às linhas de praia)
- 2 equipas colocam-se nas secções centrais e tentam atirar-se uma à outra
- Se fores atingido, vais para a parte de trás e tentas atingir um adversário a partir daí.
- Se fores bem sucedido, podes voltar para trás
- A equipa vencedora é aquela que atirar a outra equipa para fora da caixa central