Handebol exercício: lançamento do guarda-redes com fator de condição
Adequado para as seguintes técnicas: arremesso força estado 1-5 metros
Lançamento do guarda-redes com fator de condição
- Guarda-redes na baliza,
- os restantes jogadores têm uma bola e distribuem-na na reta da esquerda
- 1 ou 2 jogadores ficam no meio para jogar
- o jogador joga a bola para o MO e, em seguida, passa por cima dos cones (3, corre por cima), recupera a bola, faz a ação esquerda-direita e remata à baliza)
- depois da tentativa de golo, corre à volta dos cones, vai buscar a bola e junta-se aos outros lados
- LIFER médio/alto LIFER médio/ baixo LIFER diagonal/alto livre
