Handebol exercício: lançamento do guarda-redes com fator de condição
Lançamento do guarda-redes com fator de condição
- Guarda-redes na baliza,
- os restantes jogadores têm a bola.
- o jogador coloca-se ao lado da bancada e lança a bola em arco sobre a bancada,
- salta sobre a bancada com as duas pernas.
- pega na bola e atira à baliza.
- após a tentativa de golo, corre à volta dos cones, vai buscar a bola e volta a juntar-se aos outros lados.
- li/re médio-li/re alto-li/re li/re médio-li/re baixo- diagonal-bounce- livre
