Handebol exercício: levantar a bola em conjunto
Adequado para as seguintes técnicas: ataque controlo da bola
Levantar a bola em conjunto
Pares:
- Fazer 2 filas na linha de 6 metros ao nível de LO e RO (1 fila precisa de bolas).
- Os dois primeiros da fila correm em direção à outra linha de 6 metros e, ao fazê-lo, jogam a bola para o outro lado (arredondando para a baliza). Corram para trás.
Concentrar-se:
- Máximo de 3 passos com a bola.
- Acelerar na aquisição da bola.
- Boa condução de bola
- Profundidade de jogo (não correr na mesma linha).
Variação:
- 3 pares (LO, MO, RO)
- 5 equipas (LH, LO, MO, RO, RH)
- Atenção: os jogadores de canto são os primeiros a sair e só podem receber a bola se estiverem em posição de marcar.
