Handebol exercício: matbal
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Matbal
- 2 equipas, tentam empurrar a bola para o tapete (no lado curto do campo)
- após um ponto, o adversário efectua o lançamento inicial no tapete
- os defesas não podem entrar no tapete
- Variantes:
- a bola passa primeiro pela linha de fundo antes de se poder marcar um ponto
- a linha lateral está fora (bola para o adversário)
- não inclinar