Handebol exercício: mudança de quilha à direita e à esquerda
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Mudança de quilha à direita e à esquerda
- Bola fora MO-LO-MO-RO
- se MO passar para RO, MO corre para LO, LO corre atrás de MO, recebe a bola de RO e roda a 9m
- jogar também na direção oposta
- se MO passar para LO, MO corre para RO, RO corre atrás de MO e recebe a bola de LO e dá a volta a 9m
- VARIAÇÕES:
- primeiro com 1 jogador na cobertura = bloquear o remate em suspensão
- depois, com 3 defesas, onde os jogadores que se aproximam têm de ver o que fazer, jogar fora, até mesmo go....
- 3 defesas, 4 atacantes = MO,LO,RO +círculo
