Handebol exercício: músculos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força 1-5 metros
Músculos
- 30 segundos de polichinelos
- 30 segundos de abdominais
- 30 segundos de agachamentos
- 30 segundos de flexões e torções de braços
- 30 s de corrida de joelhos no lugar
- 30 segundos de lunges
- 30 segundos de prancha
Características do exercício
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